如何面對另一半的出軌？每個人都有各自的選擇。

有的人為了孩子甘愿選擇隱忍，即使心里不甘；有的人愿意再給對方一次機會，相信自己無條件的付出會換來對方的夢悠一意；還有的人即使嘴上說著原諒，可心里卻在時刻較著勁，前面的路過不去，身后的傷忘不了。

無論他們無論選擇哪一種，在心里其實早已經留下巨大的傷疤。

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我和老公結婚到現在已有16年，有一個正在讀初三的女兒。前幾年老公開始自己做生意，我做行政類的工作，雖沒有大富大貴，但也還過得去。本來以為日子就這么平靜地過下去，誰知老天卻給我開了一個天大的玩笑——老公出軌了，出軌對象是認識不到一個月的網友。被我發現后，他說他做錯了，會與第三者斷絕聯系，希望我原諒他。我痛過、哭過，最后還是原諒了他，因為我發現自己還愛他還愛這個家。

之后，他對我的確很好，也沒有再去見那個女人。但好景不長，我發現自己走不出他出軌的陰影，打電話他不接我就覺得他倆在一起，哪怕是在忙正事我也這么想，然后就鬧心作他，發信息罵他。在家也這樣，一言不合就拿這件事懟他，然后就是不斷地爭吵冷戰，關系鬧得很僵。

我也知道這樣很不好，但我就是無法相信他。

以前我相信了，他卻出軌了，如今要我怎么相信？

他是真的因為愛我才回來的？還是為了孩子和他的事業、面子？

我的確是氣瘋了，完全沒有料到后來的生活會變成這樣。

我不知道該怎么辦，我沒想過離婚，但也不想再這樣下去了……

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我壓抑，我絕望，我曾一度懷疑自己得了抑郁，直到在網上瀏覽相關文章，無意中發現了張嘉雷老師。我看了很多他對網友婚姻問題的解答，發現他的分析很犀利，給出的方法也挺可行，似乎幫到了很多人，所以就聯系了他。

聽了我的心結和狀況后，張老師的一番話讓我覺得他是懂我的：“丈夫出軌后，你出現憤怒、痛苦、恐懼、焦慮、敏感多疑等這些反應，都是正常的，我能理解。很多選擇原諒丈夫出軌的妻子，其內心是過不了這個坎的，不是一生都在為曾經的出軌糾結，就是過不了“信任”這一關然后又選擇離婚。現在你能明確自己的心意，在關系沒有走到盡頭前去調整，這很好。”

對我放不下他曾經背叛的事實，老師告訴我：“你既然選擇了原諒，就應該接受他的過去，共同努力度過這個難關。現在你緊抓住過去不放，指責、批判他，已經讓他厭煩了，難道你想繼續把他逼離這個家嗎？”

老師的話讓我清醒地意識到，再不去改變，這段婚姻可能就真的走到盡頭了。

“我接觸過很多伴侶出軌的案例，被出軌的人很少能做到重新信任對方。因此，你與其假裝信任，以作鬧的方式去獲得安全感，倒不如向他坦承這一點，讓他給你時間和安全感。”

和老師溝通后，我在彼此都冷靜的情況下，按老師指導的方法找老公聊了一次。我告訴他，之前那樣都是因為太愛他了，很怕他再去找那個女人，要我完全相信他可能沒那么快，是否可以給我點時間讓我們共同努力。

老師教的方法果然很有用，他不僅再次為他的出軌道歉了，還說他是愛這個家的，不會離開。之后，他出去不用我問，都會給我報行程，發圖片，偶爾還會給我帶禮物。

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后來，老師還和我深入探討了以下有關老公出軌的關鍵點：

1、他和出軌對象才認識不到一個月，而且是在網上認識的，說明感情基礎不深，還遠遠動搖不了你在他心里的地位。但你要引起警惕，既然出軌了，就表明你們的關系出現問題了，你們的生活多年來缺乏變化，沒有新鮮感；無論是生活上還是你自己本身，都要用心思好好經營了，讓他看到一個全新的你，重燃激情；

2、現在他面臨中年危機，事業停滯不前，此時他覺得人生毫無意義，打算“放飛自我”，說白了，他出軌的本質就是逃避問題，在心理學上，這叫“轉移”。很多人，因為人生找不到出路，于是就會希望用性，用情來轉移他的注意力。這個時候，你要給予他更多的肯定和鼓勵，讓他覺得你一直在默默支持和關注著他，從而找到前進的動力；

3、你不懂溝通，過于咄咄逼人，不懂控制情緒，容易讓男人覺得你不可理喻，在你這里感受不到溫暖和愛，自然就會在外面尋找；接下來你要多學習溝通技巧，提升情商，平時要注意的就是不要再和家人說老公的不好，盡量維系老公的形象；

4、在依戀關系上，你是焦慮型的，很害怕失去對方，長期的依賴會讓對方感覺很累，所以你需要讓自己的內心慢慢成長，成長為一個獨立的人，要有自己的圈子，找到自己的支撐點，讓自己的生活豐富起來，不只是圍著他轉，這樣才能建立一個健康的婚姻關系。

聽完老師的分析，我才意識到原來老公出軌，我自己身上也有問題，心中的憤怒和不解消解了許多，內心開始慢慢諒解老公。咨詢過程中，張老師給了我很多實操的指導，從自身成長到如何探聽老公的內心想法，就連話術也給我提供了很多套。

看到這里，我以為就這樣結束了。

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“就這樣結束，他怎么知道你是真的很生氣？你怎么降低自己的委屈感？只要你心存委屈，過不了多久，你便會再一次陷入憤怒和不滿。委屈感，很容易殺死一段感情，摧毀彼此對對方的滿意度。也容易讓一個人忘記檢討自己，把所有責任都推給別人。”張老師說。

“接下來，你還需要量化憤怒，給他來個‘懲罰’。懲罰的方式多種多樣，可以是物質金錢時間的索取，也可以是你曾經想要被滿足的愿望......”我最后決定是以無安全感為由讓老公在房產證上加上我的名字，以及讓他陪我去一直想去的巴厘島旅游。

對老公實行“懲罰”后，我的感覺是，自己得到了彌補，內心舒暢平衡了不少，不再把自己當作受害的一方，不再一言不合就拿出軌這件事懟他。

放下心結，重建信任不是一件那么容易的事。幸好有張老師的幫助，我對老公出軌才最終釋懷了。現在我們的感情比以前還好，每晚飯后都會手拉手在小區里散步，聊聊彼此的生活感想與孩子的成長點滴。

很多人一開始都像我這樣，糾結、憤怒、不知所措……經過導師科學分析，最后都找到了針對性的解決方案。在這過程中，也提升了我們愛的能力，讓我們學會愛自己，從而好好愛他人。

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